3# dia de dieta japonesa

o 2# dia foi mais tranquilo com alguns pecadinhos......
so no jantar q eu comi 1 pedacinho de carne e 1 pedacinho de peixe.
como me senti no 2# dia....
com uma leve dor de cabeca e uma azia.
mas tranquilo::
vamos a dieta do 3# dia

cafe com 1 bolacha agus e sal

almoco
2 ovos cozido, salada, tomate a vontade

jantar
presunto, salada de repolho, cenoura e chuchu.
vamos q vamos........

2 dia da dieta japonesa

Passei pelo 1 dia foi tranquilo mas a noite deu um pouquinho de fraqueza,
Comecando o segundo dia , vamos la , forca, foco e fe

Cafe
Cafe com 1 bolacha agua e sal

Almoco

Verduras ,1 bife e fruta

Jantar

So presunto a vontade

Bjus

segunda dia oficial da dieta

Segunda dia oficial de comecar a dieta e hoje vou comecar uma dieta nova mas baseada no q pode comer na dukan.
Semana passada perdi 300 grs, eu acho q meu organismo ja se acostumou com a dukan entao vou tentr essa mas so por essa semana.
Dieta japonesa

Segunda-feira
Cafe da manha
Cafe e cha

Almoco

2 ovos cozidos e verduras a vontade

Lanche

Cha

Jantar

1 bife e salada de pepino

Por enquanto esta tudo ok, sem fome e sem fraqueza
Volto amanha

terminando a semana!

terminando a semana um pouquinho mais leve!
88,5
espero nao por tudo a perder no fim de semana!

pesagem da semana

Essa semana deu tudo certinho na alimentacao
E o peso so abaixando

88,8 kg

FASE ATAQUE

Terminei a fase ataque e perdi 2,300
Peso 89,3kg
Rumo ao cruzeiro!

ESTOU VOLTANDO

Depois do estrago da pascoa estou voltando firme e forfe para a dieta dukan!
Depois da pascoa peso: 91.6

Fim de semana

mais um final de semana se aproximando ,preciso reedobrar o foco na alimentacao.

alimentacao

café
1 xicara de cafe
1 copo de leite desnatado

almoco

1 carne
legumes cozido
verduras

lanche

1 pao de forma light
requeijao light
cafe

jantar

igual o almoco

basicamente e isso !..

Indo ....devagar mas esta indo!

Estou fazendo R.A mas com reducao de carboidratos.
Mas a perda de peso esta bem lenta ; acho q meu corpo ja se acostumou!

DESAFIO DA SEMANA

ESSE DESAFIO TB VAI SER FACIL!

semana começando de novo, esse final de semana comi muita pizza e refrigerante!

mas vamos correr atrás do prejuizo!!!!!

bjus

ULTIMO DIA DE FEVEREIRO

como prometi hoje é dia de pesagem oficial
minha meta era perder no minimo 1kg por mês então era para estar com 90 kg
e para minha felicidade olha o q apareceu na balança hoje

não foi facil mas vale a pena!

alimentos consumidos neste mês

leite desnatado
café
carnes vermelhas
carnes de frango
tomate alface
repolho
almeirão
pepino
abobora
cenoura
berinjela
farelo de aveia
danone light
frutas( banana , maça, mamão, pessego)
vamos para a proxima meta!

bjus

BOM DIA

ultima semana de fevereiro começando, vamos ver com quanto fecho esse mes!

o desafio da semana vai ser dificil para mim, nem um dos lugares que frequento tem escadas e ai como fica?
bjus e ate mais

* dieta esta perfeita, não sinto tanta vontade de comer bobeiras . Acho que meu corpo já esta acostumando com alimentos saudaveis.

DESAFIO DA SEMANA

Essa vai ser super facil para mim , pois não sou chegada em doces... e não tomo nada com açucar só com adoçante.

FIM DO DESAFIO DE CARNAVAL

hoje terminou o desafio de carnaval!
comecei com 91,700 e terminei com - 1,900, fiquei bem longe da meta que era perder 7 kilos mas estou no lucro.
até que fim a balança saiu dos 90, nunca mais quero ver esse numero na balança.

CARNAVAL

e o meu esta sendo na cama
peguei uma gripe super forte!

volto logo!!!!

BOM DIA

Bom Dia
participando de mais um desafio

já fiz o meu caderninho, anotando tudo o q como,

POR QUE EU QUERO EMAGRECER?

para ficar de bem comigo e com a balança, para comprar roupas que eu gosto e não as que servem

para entrar num biquini no proximo verão e não ficar me escondendo de baixo de maios e shorts.

QUAIS AS VANTAGENS DE EMAGRECER?

ter saúde....

ROUPA OBJETIVO?

uma calça de quando eu pesava 75 kg que está guardada desde 2009

balança e fita metrica já estão no meu quarto.

já encontrei minha tecnica: Gisele

juntas vamos conseguir eliminar esses kiloes.

meu desafio é perder no minimo 10 kgs.(preciso perder 20).

DESAFIO DA SEMANA

BJUS E ATÉ MAIS.........

1º meta cumprida

eu fiz metas bem simples para poder perder e nunca mais achar esses kiloes, e o mes de janeiro esta acabando e minha meta para esse mês era chegar na casa dos 91 e acordei hoje com.......

com muita diciplina , estou conseguindo
o que comi essa semana:

café
leite desnatado com farelo de aveia

bife
ovo cozido

banana com aveia
peito de peru
suco light
sopa de legumes


agua com pedaços de gengibre.

muito feliz e ruma a casa dos 80
bjus

ESTOU FICANDO LOUCAAAAAA!!!!!!

Estou ficando louca com o emagrecimento....
me peso todos os dias, se a balança abaixa eu fico supper bem mas se ela aumenta nem se for 100grs fico o dia inteiro pensando o q aconteceu
entrei num grupo de apoio aqui na minha cidade, tenho q ir toda quinta-feira onde tera encontros com nutricionistas e psicologa.
amanha marquei um horario com uma endocrinologista(nossa q dificil digitar isso)
.mas ja fiz uma meta,bem basica q é para eu não pirar......
emagrecer no minimo 1 kg por mes, sei q é pouco mas no fim do ano estarei 12 kgs a menos; estarei ainda longe da minha meta. mas melhor do q abandonar e continuar a engordar..
por hoje é isso, volto logo com noticias
bjus

semana perfeita

Sexta chegou...... semana perfeita... Balanca so abaixando 91,1