minha meta era perder no minimo 1kg por mês então era para estar com 90 kg
e para minha felicidade olha o q apareceu na balança hoje
não foi facil mas vale a pena!
alimentos consumidos neste mês
leite desnatado
café
carnes vermelhas
carnes de frango
tomate alface
repolho
almeirão
pepino
abobora
cenoura
berinjela
farelo de aveia
danone light
frutas( banana , maça, mamão, pessego)
vamos para a proxima meta!
bjus
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