SEGUNDONA

segunda dia oficial da dieta
por aqui tudo dando certo!

cafe da manha
1 xicara de café
1 xicara de leite desnatado com aveia

almoço
1 bife( estava sem fome)

lanche 1
1/2 xicara de café
1 fatia de bolo de milho

lanche 2
1 banana com aveia

jantar
1 ovo mexidos  com tomates e linhaça ( ainda nao jantei mas ja sei o q fazer)

500 ml de agua (por enquanto)

40 min de caminhada

500ml de cha verde