cardapio de quarta

1 xicara de cafe
1 xicara de leite desnatado com aveia
 Almoco
 1 bife
 Salada de alface
 Salada de beringela
 1 copo de suco de goiaba

 Lanche1
 1 banana
 1 colher de aveia

 Lanche2
Nao deu tempo


 Jantar
1 ovo
 1tomate
 1 fatia de mussarela
3 fatias de peito de peru
500ml de cha verde

 1 litro de agua

Caminhada nao deu tempo
bjus